Il s?agit de la technique de vibrotonie corporelle.
On connaît depuis de nombreuses années l?effet analgésique des vibrations. Mais dans les années 70, les entraîneurs sportifs russes ont étudié pour leurs athlètes la possibilité de gagner en force et en souplesse grâce aux vibrations mécaniques précédant ainsi les cosmonautes russes dans l?utilisation des vibrations pour résoudre le problème majeur de la vie en apesanteur (la diminution de la masse musculaire et osseuse).
Depuis quelques années, l?utilisation de machines vibrantes par les sportifs de haut niveau, essentiellement les joueurs de tennis, a permis de changer la préparation sportive.
En physiothérapie, on les utilise pour faciliter la contraction musculaire.
Pour le dos certaines positions peuvent être utilisées avec bénéfice.
Les différents exercices présentent l?avantage de pouvoir isoler le mouvement et de déterminer avec précision le niveau de travail de manière individualisée.
Il faut veiller à une bonne position pour exclure les lésions de surcharge.
Les exercices sont utiles pour la correction de la posture et la stabilisation du bassin. Les vibrations renforcent les effets de ces exercices.
Le plateau vibrant génère des vibrations. Donc lorsqu'un muscle est sollicité, une contraction involontaire se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse. Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels : la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités.
De plus Il se produit une augmentation de la circulation sanguine au niveau des zones stimulées qui a de nombreux effets positifs.
Les stimulus mécaniques transmis sur les os créent une stimulation mécanique efficace sur le squelette. Celle-ci exerce un effet positif sur la densité osseuse.
Tonification musculaire, délordose, amélioration de la densité osseuse, stimulation de la circulation, sont des domaines d?application de ce type de plateau.
Longtemps précurseur sur le marché , le Power plate est le plateau référence.
La Power-Plate stimule des réflexes naturels d?étirement. Le corps humain est animé d?une multitude de réflexes naturels parmi lesquels le réflexe d?étirement. Lorsque, par exemple, le médecin donne, à l?aide d?un marteau réflexe, un léger coup sur le tendon au-dessus de la rotule, il se produit un réflexe d?extension, lequel provoque à son tour un étirement du muscle extenseur de la jambe. Ainsi, pour chaque muscle sollicité par les vibrations de la Power-Plate, on observe un réflexe d?extension continu qui entraîne une contraction involontaire des muscles.
La Power-Plate provoque 30 à 50 réflexes par seconde. Les vibrations de la plateforme stimulent donc les muscles qui, à leur tour, provoquent une nouvelle série de contractions involontaires. La Power-Plate produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui entraîne, naturellement, autant de contractions musculaires involontaires de ces muscles.
La Power-Plate fait travailler un muscle entre 95 et 97% de sa capacité.
Exemples d?exercices sur power plate
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